*☆kaleidoscope☆*

こんばんは、ろっかです。

先日、mRNAワクチン接種完了しました！

その時の体調変化を簡単に残しておきます。

はじめに(かるい説明)

・個人の体験談です。副反応や対処法の効果には個人差があります。

・1回目の接種時期にPMS、2回目に台風接近による天気痛が重なっていて、

接種の副反応と前記による症状が混ざっている可能性が高いです。

しかし原因を断定できないため、実際に起きたことを全て記載しています。

・私ろっかについて→いわゆる若年層女性　アレルギー、アトピー性疾患が複数あるけど概ね健康

体温がやや低め、35℃台になることもしばしば

・ファイザー社製ワクチン　2回とも左腕

＊接種後の体調変化＊

1回目

接種前体温　36.3℃

4時間後

体温35.2℃

猛烈な眠気＆空腹に襲われる。

腕は服の袖が擦れた時だけ、僅かな痛みを感じる。動かすのには支障なし。

保冷剤（やわらかいタイプ）を接種した腕の下に敷いて横になれる。

7時間後

体温36.4℃

腕に触らなくても腫れてることが分かる痛み。眠るのには支障なし。

15時間後

体温は36.9〜37.2℃ぐらいを行ったり来たり。気分は良好。

しかし左腕がレゴブロックのミニフィグ（人形）の可動域をさらに狭めた感じに。↓

何もしなくても痛いし、触れると痛いし、腕を横に広げられないし、前後に動かす時も胸までしか上がらない。

力仕事は無理だ……

横向き寝ができない。接種した方を下側にすると激痛、上側にしても腕を少しでも下げると重力の関係で激痛が走る。

寝る時はうつ伏せか仰向けのみ。

少しでも力を入れると激痛が走るため、完全に脱力して一切使わない！という勢いで過ごす。片腕ハイウェイスターになった。シャンプーや服の脱ぎ着が大変。

24時間後

体温36.5℃

言われてみればだるいかも？レベルの倦怠感。腕は接種直後の熱を持った状態。

激しく動かさなければ普通に作業できる。ラジオ体操とかはできないよ。

もう普通に活動できるけど念の為静養。

これ以降大きな体調の変化なく、元に戻りました。

２回目

接種前体温　36.4℃

接種後〜24時間後

体温35.5℃

接種1回目とほぼ同じ症状だけど、なぜか腕は激痛ではなく、やや痛いレベル。

その代わり？なのか口内炎ができる。

30時間後

体温36.4℃

軽い頭痛と悪寒。冬用の布団に包まらないと震えるレベル。

32時間後

体温37.5℃

初めて発熱し、アセトアミノフェン服用。

頭は寒いのに首から下は暑く感じる変な感覚。

インフルエンザ治りかけぐらいの全身倦怠感。

食欲はあるけど、食事を用意して食べることが億劫なぐらいにダルさが勝つ。

33時間後

体温36.8℃解熱。

頭がぼーっとする。起き上がるのがつらい（だるい）

48時間後（2日目朝）

体温36.8℃

割れるような頭痛吐き気目眩のコンボ。格ゲーかな？？

ただこの時「頭痛ーる」で警報が出ていたため、おそらく副反応ではなくて天気痛によるもの。

トラベルミン服用。（最近知ったことですが、酔い止め薬が天気痛に効くそうです）

食欲が全然無く、水分しかとれない。腕は鈍痛レベルになる。

54時間後

体温36.8℃

接種1回目24時間経過後と同じ状態に戻る。接種部分を強く押されると痛い程度。

1回目と同じく、これ以降大きな体調の変化なく、元に戻りました。

＊接種終わった後の所感のようななにか。＊

接種後2日間は何もしないで休もう。

接種した腕は使えない（使わない）という勢いで生活する。

接種後は全員15分〜30分は休憩しますが、どんな体調変化があるかわかりません。

接種後2日間は何もせず休んだ方がいいと思います。

企業によっては副反応によるお休みも認められるようですし、可能であれば有給など活用したり……

しっかり食べて、寝るに徹する。

ご家族やお子さんのいるご家庭は難しいかもしれませんが、お惣菜など活用して少しでも負担を減らせますように。

＊接種前の準備について＊

◎あってよかったもの

☆あったらよかったもの

◎ノースリーブシャツ

何かが触れると痛いので接種後はずっと袖なし生活。

接種する時も着ていけば喜ばれるかも？

◎柔らかめの保冷剤

凍らせてもかちかちにならないタイプ。枕の上に載せたり、腕に巻き付けて冷やしてました。

◎ボディメンテやゼリータイプの経口補水液

ボディメンテは接種前後に。

どうしても経口補水液は美味しくない印象だったけど水に比べてゼリータイプは飲みやすい印象。

起き上がれない時も飲める。

◎炭酸水や甘いジュース

吐き気、食欲不振の時でも一応栄養は取れる。刃牙にならおう。

◎ビタミンB、C、アミノ酸サプリ

健康のために普段から摂っていたのですが、飲んでいたからこの程度で済んだのかなと思います。

2回目は口内炎が出来たけど、すぐ消滅しました。

☆調理しなくても食べられるもの

怠いとレンチンすら面倒に感じられる。私の場合、冷凍うどんなどは無意味だった…

☆プリン

発熱後なんか食べたくなった（小並感）

☆爆盛り系食品

接種直後、ものすごーーくお腹が減るため。(原因不明ですが、同様の体験談をちらほら見かけます)

体調崩した時用に経口補水液や消化にいい食べ物を用意するのはもちろんですが、

普段から好んで食べるもの、ジャンクフード等も用意するといいと思います。おいしいものは心の栄養。

おわりに

多分軽い方とはいえ、副反応はけっこう辛かったです。

しかし身構えていた分「面白くなってきたぜ！」精神でいられました。

田舎暮らしのおかげか、周りの人よりも早めに打てたと知ったので

みんなの参考になれば、と備忘録も兼ねてまとめてみました。

わたしはアメともさんみんなの柱になる！！！

少しでも皆様の参考になれば、とても幸いです。

ではではっ