<行動>
6：30起床
朝食･洗濯

8：50外出(面接)

12:00頃昼食

14：40頃バレトン開始



<バレトン･メソッド>

ウォーミングアップ
↓
ショートコース(10分)
↓
5分休憩
↓
ショートコース
↓
3分休憩
↓
ショートコース
↓
クールダウン


<食べたもの>

朝:マヨネーズ土手に卵落としたトースト　コーヒー
昼:サイゼにて→ミネストローネ　チーズフォカッチャ
夜:冷凍小口切り葱のおじや(醤油味)、豆腐とホウレン草のとろみ仕立て、鶏胸肉と大根の炊き合わせ(酢風味で醤油味)


この後一緒にダイエットする旦那と共にバレトンもう1セットくらいやってきまっそー


<追記>
結局、夕飯のしばらく後に
ショートコース*2･マスターコース*1･クールダウン
やってきましたｗ
すんげー汗だく…
旦那は動きを追うのにいっぱいいっぱいで汗をかくどころではなかったようですｗｗ
そして旦那は謎の踏み台昇降運動中。

これから風呂入ってきますー…2度目だお…

初めまして、碧谷ことへっきんです。へっ菌です。菌類です。

某ブログに触発されて、ダイエットに励んでみることにしてみました。
ブログを書くことにしたのは、ひとつは記録のため。
もうひとつは誰か見ているかわからないけど、見ている人もいるかも…と言う緊張感を持つため。です。

まずは、先程体重計で測った現在の体重と体脂肪率を晒してみます。


体重:63.1kg
体脂肪率:38.1%





あああああああああああああああ!!!!!!!!!!!わかっちゃいたけどうわああああああああああああああああ!!!!!!!!!!!!



すみません取り乱しました。


…身長約156cmでこれは正直ヤバイ…。
ぱっと見わからない部分とかも体脂肪率がこれってことは相当アレなんでしょう。
早速死にたくなってきましたが、この死にたい気分を改善するためにダイエットすることにしたんですよ!うん!

というわけで、本日早速本屋で買ってきました、｢バレトン･メソッド｣というエクササイズ系の本。
運動は嫌いじゃないけど正直走るのは苦手です(爆死
…ので、ダンスやら音楽を使う系は大好きなので、そっち方面で何かないかなーと思いつつ本屋にいったら普通にこういうのあるんですね。
どうやらバレエダンサーが使用するメソッドのようです。
私は体は固くもないけどすごく柔らかいわけでもないです。けどまあ体幹を鍛えるのはやりたいし、効くかわからないけど内容見る限りいけそうだし、まずはやってみるかということで。
あんまり上手くいきそうもなかったら、｢体を使う系｣から外れないように手を変えて見ることもしてみます。
まずは1～2週間でどうなるかちょっとやっていきたいと思います。


さて、肝心の目標ですが、ちょっと高めに設定。


半年で10kg！！！！


…いけるのか?
わからんけどまずは実践あるのみ。
筋肉の上に脂肪その上に更に筋肉、という悲惨なサンドイッチ系なアレです(と思う)んできついかもしれませんが、やるしかなかんべ。
食事とかは普段間食もほとんどしないし、基本家での手作りなので、もう少し野菜を多くしてみたりします。

次の記事から本日の内容やら書き込んでみます。
できるだけちゃんと更新したいと思いまっす。