朝から２０分間のインターネット英語を受けて、

ウオーキング３０分

 

ダラダラしているうちに昼になったので、家内の分も含めて昼食作り（朝食も作りましたよ）。

 

日曜日昼のいつものTV番組を見てからマシン・ジムへ。

 

スタジオスペースが空いていたので、そこで空手の型をいくつか練習。

その後４５分間の筋トレと、５ｋｍのトレッドミル（ランニングマシン）。

 

９Km/hのスピードしか出ませんでした。

体調がイマイチなのか１０km/hで走ったら800m も走れず、スピードダウン。

 

昨日は、公園で毎週土曜日恒例の10kmランニングに挑戦するも、暑すぎて２ｋｍ走って、ウオーキングに変更。

熱中症にはなりたくないので。

 

という感じで2週間前のハーフマラソン以来、ランニングの調子が回復しません。

遅ればせながら、太陽光発電のパネルを設置しようかと思って、先週見積もりにきてもらいました。

 

４．８KWの発電パネルや工事費やパワコンなどを含めたトータル金額で、思っていたより安かったです。

現時点での電力の買い取り価格で計算すると、７年ぐらいで元が取れる計算になります。

 

太陽光発電だけなら、即座に契約のハンコを押しても良いような金額でしたが、残念ながらそうトントン拍子には進みません。

 

パネルを載せる屋根が痛んでいて、パネルの設置の前に屋根塗装が必要ということでした。

この費用が思っていた以上に高い。

 

太陽光パネル設置代金の7割ぐらい。

 

つまり、トータルの工事代金は太陽光パネルの１．７倍かかるということ。

 

太陽光パネルはともかくとして、屋根の痛みが思っていた以上にひどいようなので、これだけはスグにでも実施しなくては。

 

それに金かけると太陽光パネルの設置にお金が回らなくなってしまう。

 

なんか話になる前段階で、つまづいてしまいました。

 

一日1万円を目標にしています。

 

今週はFXの利確をしたので、＋60万円ほど。

それを除くと、株で＋３、FXで＋３と、一応一日1万円をクリアしました。

 

でも諸般の事情から、来週５０万円ほど引き出さなくてはいけないので、今週の利益はほとんど残りません。

 

朝から、ネット英会話で25分。

e-sigaretについて話したけど、タバコ吸わないからe-sigaretといっても良くわからない。

 

その後、近くの大きな公園へいって家内と一緒に10kmのランニング。

（家内はほとんどウォーキングでしたが）

 

湿度が高くて気温も高いのでキツかった。10kmをちょうど1時間。

一週間前のハーフマラソンの疲れが完全には抜けていない感じ。

 

今回、ランニング管理アプリを日本語版に変えてみたけど、日本語で説明されるガイドが5年前のロボット抑揚。ランニングペースが狂うよ。心拍数センサーと連動はないし。

これはRUNNETとリンクしていてトレーニング順位とか出るアプリ。

 

前回まで使用してた海外製のランニング管理アプリは英語版だけど流暢な英語で聞きやすかった。

 

この英語版アプリが気にいってますが、唯一の欠点は走ったコースの高低差が出ないこと。これさえ表示されれば心拍数センサーとも連動していてすごく使いやすい。

 

ランニングの後は、昼飯食って近くの温泉へ、といういつものコース。

 

さて、明日からもなんとか一日一万円のトレード成果を実現したい。

 

株式は＋４、ただし評価額も含めれば±０

FXが＋５万円。

 

一応、一日一万円の目標を達成。