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体重:63.1(±0)
体脂肪:35.6%

こんばんは碧谷です。体重計に乗ったときの体脂肪率がムカつきます。何だよ上下5%は誤差の範囲内って。
ちゃんとした体脂肪計買おうかしら…でも地味に高いんだよね。


今日は異様にぐーたらしてしまった…orz
つか眠気がひどかったです。なんだったんだ…。
明日からは眠気に負けずきびきび行きたいと思います。
ていうか2日目に書く内容じゃないよねこれｗｗ3日坊主くらいにはなろうぜ…


今日の行動↓

6:24　起床
7:05　朝食
多分8:10過ぎ～下記の昼食時間手前まで寝てしまった…
14:45　昼食
16:30頃　掃除
17:30頃　夕食準備
18:40　外出
19:10頃～旦那と2人で買い物
21:50　夕食
23:00　バレトン


てな感じです。まだ今日は入浴はしてません。
お恥ずかしい話、未だ職が見つかっておりません…
書類審査と面接の結果待ち中です。怖い(´･ω･`)
今まで十なん社くらい受けてるんですけど、どうも前の職場と揉めてから運が回ってきません。
いや、運とかじゃなく私の頑張りの足りなさ故か。多分そうだな。頑張ります。


で、食事内容少し変えてみました↓

朝食:ホウレン草とジャガイモの味噌汁
昼食:ホウレン草とたまねぎのケチャップライス
夕食:ミートソース(手作り)温玉乗せ


夕食は、今日旦那が帰ってくるのに合わせて買い物に行く予定だったんで、簡単なものを作り置きしてこうなりました。
ちょっとこれは…反省です…。
朝食は今日のように和食を主にしていこうと思います。
昼食も量は少ないですが、ひとり分だからってずくを止まずに基本手作りにします。
夕食もヘルシー目に頑張ります。昨日くらいのが理想かな?
最近はホント食べる量が減りましたが、生理前とかはどうしても食べてしまうのでその辺特に気をつけながら行きたいですね。


で、今日の動いたの↓

バレトンショートコース*1



…時間のなさと私の筋肉痛の結果ですすいません…。
昨日調子に乗ってやりすぎて、結果トータルでショート*5とマスター*1やったんですよね…。
さすがに調子こきすぎました。すいません。
自分の体が以下に衰えてるかをもっと自覚しないといけないですね…
だからって手を抜きすぎずに、1日少しでもやりますよー。
じゃないとダイエットにならんしね!


今日友人からダイエットについてのアドバイスメールを頂きまして、
体質とかにもよりけりだけど、やはり水泳と食事制限とか。
ヘルシア緑茶も効くそうで。
ヘルシアは苦くて好きなのでできれば飲みたいですね。…お金の続く限りですがorz
一番は水泳やりたいなーと思うので、近所でよさげなところあれば、週1とかでも行こうかなと画策中です。

さて、今日はこんなところですかね。
明日はもっと頑張る。
目指せ魔理沙コス!(うわあ…